Àquoi contribue donc la vitamine D? Contrôlez votre
« QI » en vitamine D avec ce test – vous pourriez bien apprendre deux ou trois choses savoureuses.
- Vrai ou faux?
Si notre alimentation ne nous apporte pas suffisamment de vitamine D, ou si nous ne sommes pas suffisamment exposés à la lumière du soleil, nous risquons de ne pas avoir suffisamment de vitamine D pour garder nos os et nos dents en bonne santé.
Vrai. Notre corps absorbe la vitamine D àpartir des aliments et en produit lorsque notre peau est exposée à la lumière du soleil. La vitamine D aide àaccroître l’absorption de calcium à partir de notre alimentation et contribuer àgarder nos os et nos dents en bonne santé.
- Vrai ou faux?
De nombreux aliments contiennent naturellement de la vitamine D.
Faux. Très peu d’aliments contiennent naturellement de la vitamine D. Les produits laitiers et, à présent, les boissons àbase de jus peuvent être enrichis avec du calcium et de la vitamine D.
- Vrai ou faux?
Nous avons tous besoin des mêmes quantités de vitamine D.
Faux. L’apport nutritionnel de référence (ANREF) recommandé par le ministère de la Santé de la Colombie-Britannique varie selon l’âge. Lorsque nous vieillissons, nos besoins en vitamine D augmentent considérablement.
- Vrai ou faux?
Une alimentation adaptée comprenant suffisamment de calcium et de vitamine D constitue le seul moyen d’avoir des os en bonne santé tout au long de la vie.
Faux. L’exercice est aussi un élément clé de la formation et du maintien d'une ossature solide. Les exercices avec mise en charge, tels que la marche, la course àpied, le tennis et la danse aérobique, sont particulièrement bons pour la santé osseuse.
